みなさん、こんにちは。

今日もいいうんこ、でましたか？

もうすぐ七夕ですね。

思い起こすこと、数十年前。小学生の私は、短冊にこんな願いをかきました。

「まいあさうんこがでますように」

やけに健康を意識した小学生のようにも見えますが、そんなことはありません。

毎朝すっきりうんこがでるかでないかは死活問題でした。

当時私は電車通学をしていました。

朝、すっとうんこがでるかでないかは、学校に間に合うか、

そして電車の中でモーレツな腹痛と闘うかどうかの重要な問題だったのです。

出て欲しいときに出てこない。

なぜ今！？というときに感じる便意。

いったいどうなっているのでしょうか。

うんこが出る仕組み、実はおなかの中の腸と脳の連係プレーによるものです。

ご飯を食べて胃に食べ物が入ってくると、もんもんと腸全体が動き始めます。

蠕動運動によって腸の中のものはどんどん先へ先へとおくられ、

とうとう大腸の終端、S字結腸から直腸にたどり着きます。

直腸にうんこが到達すると直腸は脳に報告します。

「うんこがきたぞーーーー」

脳はその信号を受け取ると、周囲の状況を判断します。

ここはどこか！

いまうんこしても大丈夫なのか！

もし電車の中だった場合。

脳はここじゃやばい！と判断をします。

しかし！

直腸の中にはどんどんうんこが送られていきます。

そんなこともあろうかと、出口には二重の守りがあります。

内肛門括約筋（かつやくきん）と、外肛門括約筋です。

内肛門括約筋はあまりコントロールできません。

しかし、外肛門括約筋は脳からの命令でぎゅっと締めることができます。

駅のトイレに駆け込み、順番をまつ間。

脳は外肛門括約筋をしめよ！という命令を出し続けます。

そして、トイレがあいた！

ズボンをおろし、便器にまたがり、うんこをだしても大丈夫！となったとき

「肛門、開放！！」

脳からの命令で外肛門括約筋がゆるみ、うんこが出て行きます。

このドラマチックな脳と腸とのやりとりがうまくいかないと、便秘になってしまいます。

うんこをがまんしすぎて、がまんがあたりまえ、と体が覚えてしまったり。

うんこの量が少なすぎて、直腸をうまく刺激できなかったり。

では、毎日快適にうんこをするためにはどうすればいいのでしょうか。

朝ごはんの後、腸からの信号をうけて、すぐにトイレにいけるように、ちょっと早起きをするとか、

食物繊維の多い食事をとってうんこの量をふやすとか、

そんなちょっとの工夫でいいうんこをだせるかもしれません。

七夕さまにお願いする他にもやれることはたくさんありそうです。

それではあしたもいいうんこがでますように！

さようなら。