みなさん、こんにちは。
今日もいいうんこ、でましたか?
もうすぐ七夕ですね。
思い起こすこと、数十年前。小学生の私は、短冊にこんな願いをかきました。
「まいあさうんこがでますように」
やけに健康を意識した小学生のようにも見えますが、そんなことはありません。
毎朝すっきりうんこがでるかでないかは死活問題でした。
当時私は電車通学をしていました。
朝、すっとうんこがでるかでないかは、学校に間に合うか、
そして電車の中でモーレツな腹痛と闘うかどうかの重要な問題だったのです。
出て欲しいときに出てこない。
なぜ今!?というときに感じる便意。
いったいどうなっているのでしょうか。
うんこが出る仕組み、実はおなかの中の腸と脳の連係プレーによるものです。
ご飯を食べて胃に食べ物が入ってくると、もんもんと腸全体が動き始めます。
蠕動運動によって腸の中のものはどんどん先へ先へとおくられ、
とうとう大腸の終端、S字結腸から直腸にたどり着きます。
直腸にうんこが到達すると直腸は脳に報告します。
「うんこがきたぞーーーー」
脳はその信号を受け取ると、周囲の状況を判断します。
ここはどこか!
いまうんこしても大丈夫なのか!
もし電車の中だった場合。
脳はここじゃやばい!と判断をします。
しかし!
直腸の中にはどんどんうんこが送られていきます。
そんなこともあろうかと、出口には二重の守りがあります。
内肛門括約筋(かつやくきん)と、外肛門括約筋です。
内肛門括約筋はあまりコントロールできません。
しかし、外肛門括約筋は脳からの命令でぎゅっと締めることができます。
駅のトイレに駆け込み、順番をまつ間。
脳は外肛門括約筋をしめよ!という命令を出し続けます。
そして、トイレがあいた!
ズボンをおろし、便器にまたがり、うんこをだしても大丈夫!となったとき
「肛門、開放!!」
脳からの命令で外肛門括約筋がゆるみ、うんこが出て行きます。
このドラマチックな脳と腸とのやりとりがうまくいかないと、便秘になってしまいます。
うんこをがまんしすぎて、がまんがあたりまえ、と体が覚えてしまったり。
うんこの量が少なすぎて、直腸をうまく刺激できなかったり。
では、毎日快適にうんこをするためにはどうすればいいのでしょうか。
朝ごはんの後、腸からの信号をうけて、すぐにトイレにいけるように、ちょっと早起きをするとか、
食物繊維の多い食事をとってうんこの量をふやすとか、
そんなちょっとの工夫でいいうんこをだせるかもしれません。
七夕さまにお願いする他にもやれることはたくさんありそうです。
それではあしたもいいうんこがでますように!
さようなら。